Přeskočit na obsah
ISOTRA
->Blog
->Štítek spánek

spánek

Sezónní témata
7. prosince 2022

Jste lehký, nebo silný spáč? Jak silné zatemnění potřebujete?

Redakce
4
3911 přečtení
spánek stínění
Jste lehký, nebo silný spáč? Jak silné zatemnění potřebujete?
Někdo dokáže spát i bez zatažených závěsů, jiný schválně nezatahuje, protože dává přednost vzbuzení pomocí denního světla. A někdo se bez důkladného zatemnění především přes léto pořádně nevyspí. Do jaké skupiny patříte vy?
Pokračovat ve čtení
Sezónní témata
20. května 2021

Tipy pro kvalitní spánek: tma, rituály i vhodné prostředí

Redakce
2
6150 přečtení
Tipy pro kvalitní spánek: tma, rituály i vhodné prostředí

Množství a kvalita spánku ovlivňuje celý náš život – od pracovní výkonnosti po fyzické zdraví a psychickou pohodu. Co můžeme udělat, abychom spali co nejlépe?

Sezónní témata
28. ledna 2020

Odpolední spánek vás osvěží i omladí: jak na něj?

Redakce
4
17246 přečtení
Odpolední spánek vás osvěží i omladí: jak na něj?

Spánek po obědě známe od malých dětí, ale užitečný je i pro dospělé: krátký šlofíček, anglicky „power nap“, dokáže doplnit energii na celý zbytek dne. Jak si ho správně naplánovat?