Přeskočit na obsah
Tip týdne
20. ledna 2025

Tip týdne: Novoroční předsevzetí: Zdraví začíná doma

Redakce
4
329 přečtení
Tip týdne: Novoroční předsevzetí: Zdraví začíná doma
Začali jste s novým rokem chodit do posilovny nebo pravidelně cvičit? Kromě fyzické kondice je pro zdraví důležitá i pohoda a pozitivní atmosféra doma. Vytvořte si v bytě a na zahradě příjemné prostředí, které podporuje aktivní odpočinek.

Zůstaňte aktivní

Domácí pohoda neznamená, že si sedneme nebo lehneme před televizi a zůstaneme tam celý den, možná jen s občasnými výlety do ledničky. Fyzická aktivita je nutná, pokud má naše tělo zůstat v dobré kondici do vysokého věku. Proč si ale pohyb co nejvíce nezpříjemnit?

Pokud máte dům nebo větší byt, přímo se nabízí vybudovat si v jedné místnosti cvičební koutek, abyste to za sportem neměli daleko a mohli se hýbat i v případě velmi nevlídného počasí. O tom, jak si doma vybudovat a vybavit posilovnu, jsme psali v tomto článku. Obecně vzato, mělo by jít o světlé a dobře větratelné místo. Pro začátek klidně stačí místo na cvičební podložku a několik činek, stupínek nebo gumové odporové pásy. Pokud je přímo u okna a potřebujete ho zastínit, dobře vám poslouží plisse žaluzie nebo japonské stěny, které odstíní nepříjemně bodavé paprsky, ale uchovají v místnosti dostatek světla, abyste si při cvičení neublížili a také neztratili dobrou náladu a energii. Příjemné jsou i světlé látky použité na interiérových roletách.

Co nejvíce čerstvého vzduchu a slunečního světla

Využijte pergolu nebo terasu i v zimě! Pokud pergolu zazimujete pomocí zástěn, zasklení nebo například venkovních rolet a vyhřejete ji tepelnými zářiči, bude v ní příjemně i během zimy a brzkého jara. Do bioklimatické pergoly ARTOSI je možné přímo zabudovat screenové rolety nebo venkovní žaluzie. Takto vzniklý prostor můžete vybavit například závěsným posilovacím systémem (TRX) nebo různými trenažéry. Při pohybu se můžete zároveň kochat výhledem do přírody.

V pergole můžete celoročně nechávat boxovací pytel, balanční míče nebo jiné odolné sportovní pomůcky.

Nikdy není pozdě začít, ani když jste letos cvičební zónu nebo úpravu zahrady neplánovali. Někdy má pár malých úprav velký vliv na kvalitu života. Dejte jim šanci.

Nejnovější

Dům a zahrada
29. července 2025

Venkovní žaluzie vs. screeny: Jaké stínění se hodí pro vaši terasu?

Redakce
4
329 přečtení
Venkovní žaluzie vs. screeny: Jaké stínění se hodí pro vaši terasu?
Terasa je srdcem letního bydlení. Místem, kde snídáte na slunci, večer grilujete s přáteli nebo jen relaxujete s kávou. Aby ale byla terasa pohodlná i v horkých dnech nebo při proměnlivém počasí, potřebuje správné zastínění. A právě zde přichází na řadu volba mezi dvěma oblíbenými typy stínicí techniky, venkovními žaluziemi a screenovými roletami. Které z nich se nejlépe hodí právě pro vaši terasu? Odpověď závisí na několika faktorech, od estetických preferencí po praktické požadavky.
Tip týdne
28. července 2025

Jak zabavit děti o prázdninách v létě?

Redakce
4
329 přečtení
Jak zabavit děti o prázdninách v létě?
Někdy to prostě nevyjde. Babička je nemocná, tábor se nekoná a domluva na dovolenou padla. Možná jenom po celém školním roce nemáte chuť nic plánovat a chcete dát věcem volný průběh. Prázdniny nemusí být napěchované aktivitami, aby byly krásné. Děti si často nejvíc pamatují právě ty volné dny, kdy mohly jen tak být.