Zůstaňte aktivní
Domácí pohoda neznamená, že si sedneme nebo lehneme před televizi a zůstaneme tam celý den, možná jen s občasnými výlety do ledničky. Fyzická aktivita je nutná, pokud má naše tělo zůstat v dobré kondici do vysokého věku. Proč si ale pohyb co nejvíce nezpříjemnit?
Pokud máte dům nebo větší byt, přímo se nabízí vybudovat si v jedné místnosti cvičební koutek, abyste to za sportem neměli daleko a mohli se hýbat i v případě velmi nevlídného počasí. O tom, jak si doma vybudovat a vybavit posilovnu, jsme psali v tomto článku. Obecně vzato, mělo by jít o světlé a dobře větratelné místo. Pro začátek klidně stačí místo na cvičební podložku a několik činek, stupínek nebo gumové odporové pásy. Pokud je přímo u okna a potřebujete ho zastínit, dobře vám poslouží plisse žaluzie nebo japonské stěny, které odstíní nepříjemně bodavé paprsky, ale uchovají v místnosti dostatek světla, abyste si při cvičení neublížili a také neztratili dobrou náladu a energii. Příjemné jsou i světlé látky použité na interiérových roletách.
Co nejvíce čerstvého vzduchu a slunečního světla
Využijte pergolu nebo terasu i v zimě! Pokud pergolu zazimujete pomocí zástěn, zasklení nebo například venkovních rolet a vyhřejete ji tepelnými zářiči, bude v ní příjemně i během zimy a brzkého jara. Do bioklimatické pergoly ARTOSI je možné přímo zabudovat screenové rolety nebo venkovní žaluzie. Takto vzniklý prostor můžete vybavit například závěsným posilovacím systémem (TRX) nebo různými trenažéry. Při pohybu se můžete zároveň kochat výhledem do přírody.
V pergole můžete celoročně nechávat boxovací pytel, balanční míče nebo jiné odolné sportovní pomůcky.
Nikdy není pozdě začít, ani když jste letos cvičební zónu nebo úpravu zahrady neplánovali. Někdy má pár malých úprav velký vliv na kvalitu života. Dejte jim šanci.
