Hledat
Sezónní témata
3. ledna 2020

Jak správně vkročit do nového roku 2020

Redakce
2
1802 přečtení
Jak správně vkročit do nového roku 2020

Nový rok nám nabízí příležitost začít s čistým stolem a dokončit, na co jsme v předchozích letech neměli čas. Stačí to vzít za správný konec. Přečtěte si, jak v novém roce konečně dosáhnout svých cílů a být šťastnější.

Předsevzetí, plány nebo přání do nového roku?

Cokoli vám zní líp! Někdo má ke slovu předsevzetí iracionální odpor a daří se mu dosahovat svých cílů, teprve když je nazve nějak jinak. Vyberte si výraz, který vám nejlépe vyhovuje. Pak si najděte volnou chvíli, v klidu si sedněte k diáři nebo poznámkovému bloku a zrekapitulujte si uplynulý rok – co se vám povedlo, co méně, který trend byste rádi udrželi a co chcete změnit. Pak se zamyslete nad tím, jak chcete, aby váš následující rok vypadal: můžete napsat i dopis svému „budoucímu já“.

574

Fotografie: Denise Karis

Nesnažte se být ze dne na den dokonalí. Pokud je před vámi několik náročných úkolů, jako třeba odnaučit se kouřit, výrazně zhubnout nebo se naučit zvládat depresivní myšlenky, vyberte si jen jeden nejdůležitější a soustřeďte se hlavně na něj. Příliš mnoho velkých změn vede nevyhnutelně k selhání.

Stanovte si konkrétní cíle

Většina předsevzetí doplatí na nejasnou formulaci. Zdravěji žít, více cvičit, žít kulturněji, zvelebit bydlení – co si pod tím ale konkrétně představit? Věnujme na přelomu roku čas tomu, abychom si sepsali plány bod po bodu. Rozdělte si je do oblastí a buďte co nejkonkrétnější, nejlépe včetně časového rámce.

Příklad osobního plánu na rok 2020

Zdraví

  • budu pětkrát týdně 20 minut denně cvičit
  • v lednu vynechám alkohol
  • alespoň jednou týdně zkusím novou zdravou potravinu (luštěniny, klíčky, semínka…)

Peníze

  • budu si důsledně zapisovat všechny výdaje
  • kávu venku si dopřeji maximálně jednou za týden
  • do jara si nekoupím nic nového na sebe

Vztahy

  • alespoň jednou týdně se sejdu s přáteli
  • dvakrát týdně zavolám rodičům
  • jednou za měsíc zajdu s partnerem na výstavu, do kina nebo do divadla

Domov

  • každý večer uklidím kuchyňskou linku a gauč v obýváku
  • jednou za dva měsíce prostřídám dekorace a proměním styl bytu
  • do léta vybudujeme posezení na zahradě

Buďte přitom realističtí (dvě hodiny cvičení denně dlouho nevydržíte a zhubnout deset kilo za měsíc také není splnitelné) a především upřímní sami k sobě: chcete to opravdu vy, nebo se to mezi vašimi plány objevuje jen proto, že vás k tomu tlačí okolí?

573

Fotografie: Andrew Neel

Zlepšete si kvalitu života

Je prokázáno, že prostředí má na kvalitu našeho života velký vliv. Pokud máme tu možnost, měli bychom své okolí udržovat co nejpříjemnější. Nechybí vašemu domu kvalitní venkovní zastínění a vaší zahradě příjemné posezení pod pergolou? Rádi vám pomůžeme pozvednout úroveň vašeho bydlení a trávení volného času.

572

Přejeme vám v ISOTRA vše nejlepší do roku 2020!

Redakce

Nejnovější

Sezónní témata
29. května 2024

Mezinárodní den dětí: Oslava radosti a budoucnosti

Redakce
4
1802 přečtení
Mezinárodní den dětí: Oslava radosti a budoucnosti
Každý rok 1. června slavíme Mezinárodní den dětí, který je věnován našim nejmladším a nejcennějším členům společnosti. Tento den je příležitostí k oslavě radosti, nevinnosti a naděje, kterou děti přinášejí do našich životů. Zároveň nám připomíná, jak důležité je zajistit pro děti bezpečné, zdravé a stimulující prostředí, ve kterém mohou růst a rozvíjet se.
Sezónní témata
14. května 2024

Energetická účinnost a stínicí technika: Snižte spotřebu energií

Redakce
4
1802 přečtení
Energetická účinnost a stínicí technika: Snižte spotřebu energií
V dnešní době, kdy se stále více mluví o udržitelnosti a snižování energetické stopy, hrají klíčovou roli v každé domácnosti i energeticky účinná řešení. Jedním z efektivních způsobů, jak můžete snížit spotřebu energie ve svém domě nebo kanceláři, je použití stínicí techniky. Stínicí systémy, jako jsou žaluzie, rolety, markýzy a pergoly, nejenže zlepšují estetiku prostoru, ale také přinášejí významné energetické úspory. Podívejme se blíže, jak může stínicí technika přispět k lepší energetické efektivitě.